Benefícios da massagem desportiva

A massagem desportiva é voltada para atletas de todo tipo, de profissionais de classe mundial para corredores de fim de semana. As indicações da técnica de massagem desportiva são específicos para o esporte do atleta de escolha. Concentrando-se em áreas do corpo que são usados ​​em excesso e estressados ​​de movimentos repetitivos e muitas vezes agressivos.

Aspectos de esportes massagem terapêutica estão ganhando popularidade como componentes úteis em um regime de treinamento equilibrado. Esportes massagem terapêutica pode ser usado como um meio para melhorar a preparação pré evento e reduzir o tempo de recuperação para o máximo desempenho durante o treinamento ou depois de um evento. Os atletas descobriram que a massagem desportiva especialmente concebidos promove a flexibilidade, reduz a fadiga, melhora a resistência, ajuda a prevenir lesões e prepara seu corpo e mente para o desempenho ideal.

Um dos principais benefícios da massagem terapêutica no Esportes  em comparação com outras modalidades é a sua capacidade de direcionar cruzamentos músculo tendão. Um estudo de 2010 na revista da Força e Condicionamento Research descobriu que até mesmo uma massagem de 30 segundos melhorou gama hip flexor do movimento. Outro estudo conduzido por Margaret Jones, Ph.D. do American College of Sports Medicine, demonstraram uma tendência notável para a dor muscular diminuído nos atletas que receberam massagem antes ou após o exercício.

Para qualquer pessoa participando de atividade física regular, massagem terapêutica a cada semana ou duas pode ser uma grande adição ao seu regime normal. É melhor falar com um massagista profissional para encontrar um plano que irá funcionar melhor com a sua programação, o nível de atividade e orçamento.

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